Asertywność

Trening zachowania w relacjach międzyludzkich

Zauważono, że reakcje ludzi, zwłaszcza w sytuacjach konfliktowych, można podzielić na trzy rodzaje: zachowania uległe, agresywne i asertywne. Na co dzień poruszamy się jedynie w skrajnościach: uległy – agresywny. Okazuje się jednak, iż najwięcej dobrych rzeczy możemy osiągnąć stosując rozwiązanie pośrednie: asertywność.

Na warsztacie dowiesz się:

  • jak korzystać z praw asertywności w życiu codziennym;
  • jak odmawiać i wypowiadać swoje zdanie nie krzywdząc innych;
  • jak zadbać o siebie i nie dać się znów „wkręcić”;
  • dlaczego ulegasz prośbom i namowom, choć nie masz na to ochoty;
  • jak „wyjść z twarzą” z każdej sytuacji.

Szkolenia i warsztaty

Specjalnie dla osób zainteresowanych pomaganiem przygotowaliśmy szereg szkoleń uczących praktycznych umiejętności przydatnych w kontakcie terapeutycznym.

Cel warsztatu

Warsztat opiera się na praktycznym ćwiczeniu zachowań, mających stanowić realizację praw asertywności, które można sformułować w następujący sposób:

  • Masz prawo domagać się tego, czego chcesz (wraz ze zrozumieniem, że partner/partnerka ma prawo powiedzieć nie).
  • Masz prawo do własnego zdania, uczuć i emocji, oraz do odpowiedniego ich wyrażania.
  • Masz prawo do wypowiadania opinii, które nie mają logicznej podstawy, i których nie musisz uzasadniać.
  • Masz prawo do podejmowania samodzielnych decyzji i do radzenia sobie z ich skutkami.
  • Masz prawo do wyboru, czy chcesz być zaangażowany w czyjeś problemy.
  • Masz prawo czegoś (czegokolwiek) nie wiedzieć, czy nie rozumieć.
  • Masz prawo popełniać błędy.
  • Masz prawo odnosić sukcesy.
  • Masz prawo zmienić zdanie.
  • Masz prawo do prywatności.
  • Masz prawo do bycia w samotności i do niezależności.
  • Masz prawo do zmieniania się i bycia asertywnym.

Myśl przewodnia

Ile razy zdarzyło Ci się, że zrobiłeś coś dla „świętego spokoju”? Zgodziłeś się pomóc, choć wcale nie miałeś na to ochoty? Ile razy czułeś, że gdybyś umiał odmówić chociaż ten jeden raz, wszystko było by inaczej? Miałbyś czas dla siebie, dla bliskich. Tyle razy obiecywałeś sobie, że już nie dasz się nabrać na te cudze manipulacje, a kończyło się jak zwykle. Teraz masz możliwość w przyjaznych warunkach nauczyć się i poćwiczyć nowe umiejętności: dbania o siebie.

Kiedy, gdzie, za ile?

Warsztat odbędzie się w weekend w naszej siedzibie. Warsztat odbędzie się po zebraniu grupy 10 osób, między godziną 10.00 a 14.00. Cały warsztat to 4 godzinny pracy pod okiem profesjonalistów.

Prowadzący: psycholog Andrzej Kuśmierczyk.

Zniżki: studenci - 10%; członkowie TWP "START" - 50%



 

Nikt nigdy nie powie

Nikt nigdy nie powie Ci że już wystarczy Nikt nigdy nie powie Ci że już nie musisz się starać Nikt nigdy nie powie …

Bohumil Hrabal, Auteczko, przekład Jakub Pacześniak, Wydawnictwo Znak, Kraków 2009.

Opowiadanie rozpada się na dwie części, pierwsza to rozdziały 1 – 6, poświęcone kotom w Kersku i rzezi, jaką urządził …

Mój, raj tuż za rogiem.

Kiedy spotkałam Florę Tristan właśnie „[…] wracała do hotelu krętymi, brukowanymi uliczkami Auxerre, zobaczyła …